Eine überstandene Corona-Infektion kostet innere Ressourcen an Lungen Yin, Essenz und Qi.
Je nach persönlicher Konstitution.
Westlich gesehen gibt in der Regenerationsphase Reparaturvorgänge in Geweben, am Ort der Infektion fanden Entzündungen statt. Die betroffenen Zellen müssen erneuert bzw. wiederhergestellt werden. Das fordert verstärkt auch die Leber. Je tiefgreifender die Erkrankung, desto länger braucht der Mensch, um wieder auf die Beine zu kommen. Die TCM spricht bei Corona von tief eingedrungener Wind-Hitze. Wenn ich früher krank war, sollte ich immer 3 Tage fieberfrei zu Hause bleiben. Die Phase dauert nach einer Corona-Erkrankung sicher länger und ist individuell zu entscheiden.
Sie können weit mehr tun, als nur Schonhaltung zu bewahren und geduldig zu sein, bis man wieder voll leistungsfähig ist.
Das letzte Phase der Gesundung soll zur Wiederherstellung der Gesundheit führen und kann aktiv unterstützt werden.
Reconvaleszenz kommt aus dem Lateinischen reconvalescere – wieder zu Kräften kommen.
Das bekannteste Mittel zur Rekonvalenszenz ist die kostbare Hühnerbrühe, auch Meistersuppe genannt.
Doch es gibt mehr, was man nach überstandener Corona-Infektion tun kann, um das Gleichgewicht von Yin und Yang wiederherzustellen und verbrauchtes Qi wieder aufzubauen.
Dabei geht es vor allem darum, das Lungen Yin zu stärken, Essenz zu bewahren, die Mitte zu stärken und Schleim auszuleiten.
Ein weiteres wichtiges Thema nach einer Corona-Infektion ist die Pflege der Darmschleimhaut.
1. Lungen Yin stärken
Das ist für diejenigen wichtig, die viel Husten hatten, die Trockenheit in der Nase und in den oberen Atemwegen beobachten und einen leicht gereizte Rachen haben.
Was das Lungen Yin schwächt: Rauchen, Kaffee, Stress, scharfe Speisen, zu viel Brot essen.
2. Essenz bewahren
Menschen, die danach anhaltende Schwäche haben. Es gibt Patienten, die nach einer Corona-Erkrankung Haarausfall bekommen. Auch das deutet auf eine Essenz-Schwäche hin.
3. Mitte stärken und Schleim ausleiten
Die Stärkung der Mitte stärkt das Qi und fördert das Immunsystem.
Rezeptbeispiele für alle drei Gruppen:
1. Lungen Yin stärken
Rettichsaft
Graupenfrühstück mit Birne
Chinakohl-Karottenpfanne mit Pinienkernen
2. Essenz bewahren
Knochenkraftsuppe / Hühnerkraftsuppe
Sesam, besonders schwarzer, und Brennesselsamen (Apotheke, in der Kräuter verkauft werden, Kräuterfachhandlungen, im Herbst in der Natur sammeln)
3. Mitte stärken und Schleim ausleihen
Zucker, Kuhmilch und Rohkost meiden
Frühstück: Buchweizenporridge mit Ingwer, Zitronenschale oder Kumquat und Birne
Adukibohneneintopf
Rucola-Salat
Und noch eine sehr wichtige Zutat:
ausreichend Schlaf. Viele „Reparaturarbeiten“ werden nachts erledigt. Das ist die Zeit, das Yin zu nähren.
